FORDELE VED MEDITATION
Formålet med meditation er dybest set frigørelsen fra egoet, oplevelsen af en følelse af harmoni med universet og en tiltagende forøgelse af følsomhed, medfølelse og evnen til at hjælpe andre.
Kliniske studier igennem de sidste 30 år har dokumenteret, at regelmæssig brug af meditation har en meget tydelig effekt på sind og krop.
FYSIOLOGISKE EFFEKTER:
Normalisering af blodtryk
Forbedring af immunforsvaret
Sinker aldringsprocessen
Formindsker ængstelse, udbrændthed og forbedrer stressrelaterede påvirkninger
Fremmer fornemmelsen af afspænding i løbet af dagen
Formindsker sløvhed
PSYKOLOGISKE EFFEKTER:
Øger den psykiske sundhed og forbedrer selvtilliden
Sænker forekomsten af depression, vrede og irritation
Forbedrer koncentrationen
Forøger positiv tænkning
Forhøjer kreativiteten
Letter adgangen til psykiske forbedringer
YDERLIGERE GRUNDE TIL AT LÆRE AT MEDITERE:
Dæmper sindsbevægelser-oplev ro og stilhed
Dyb oplevelse af livet lige nu
Øger bevidstheden om forbindelsen med alle levende væsner
Forbedrer livskvaliteten i hverdagen
Udvikler indre styrke
Forøger forståelse og accept af andre
Meditation er en måde at opnå og direkte erfare dybden af hvem, du virkelig er. Udøvelse af meditation hæver dig over begrænsningerne i sindet og bringer dig hen hvor hjertet hersker. Teknikerne læres trin for trin, og du ledes gradvis fremad, blidt og gradvis, bestemt af dine egne oplevelser.